特色课程

　　产后常见问题

　　盆底肌松弛

　　小腹胀痛、尿频尿急、漏尿

　　腹直肌分离

　　肚子上有游泳圈松垮、肌肉外扩

　　盆骨关节错位

　　弯腰、久坐久蹲后出现腰酸背痛

　　产后恢复三个阶段

　　1腹直肌修复、盆骨肌群修复

　　2骨盆修复，全身肌群恢复

　　3身材恢复

　　产后肌群训练建议,

　　1对盆底肌、腹直肌进行孤立训练，恢复产后盆骨前倾症状

　　2增强腹部肌群与盆底肌收缩力，江都背痛与压力性尿失禁

　　3全身肌群恢复，消除怀孕所增加的脂肪以及赘肉

　　4抗阻力与拉伸训练，平衡肌肉张力，改善孕期养成的不良肌肉收缩习惯