为什么有的人偏瘦
1. 胃部问题 吃不下
2. 吸收问题 吸收少
3. 饮食问题 吃太少
4. 外部原因 压力大
增肌原理
不断地对肌肉施加抗阻压力、破坏原有的肌肉纤维;把食物中的蛋白质水解成为最基本单位氨基酸后，响应肌纤维再生过程的重构
优质的训练
确保每次的运动质量
肌纤维要刺激到位
需要良好的肌肉募集能力
充足的睡眠
每晚充足高质量睡眠
确保恢复的时间
才能重构凯体组织
合理的饮食
满足肌肉的热量摄入
确保有足够的营养修复
才能有强健的肌体组织
注重科学训练与营养平衡。选择适合个人的分化训练定制计划，结合营养师的合理饮食建议，迅速实现肌肉增长目标。
