为什么要学拳击
快速减脂:1小时消耗800卡路里!有氧无氧交替练习,是最有效的减脂运动。往往3节课拳击训练就能掉1斤脂肪。
建立自信:练过拳击后,生活中的其他压力挑战会变得容易应对。性格内向的人通过拳击战胜对手,能提升自豪感和自信心。
宣泄情绪:把不好的情绪打出去,重新充满向生活还击的力量。预防疾病:拳击是一项全身运动,能锻炼协调性+反应+专注力。
拳击课程包括什么
站架与抱架
脚步技巧
直拳、摆拳、勾拳
直摆勾组合拳
低扫踢、中鞭腿
正蹬、侧蹬
拳击不仅锻炼身体力量、耐力和灵活性，还培养自信、集中注意力和战胜挑战的能力。高强度训练结合专业拳击技术指导，挑战自我，提升耐力与力量，在高心率下快速燃脂。课程从零基础开始逐渐掌握拳击中脚步、出拳、招架等动作。激发自信的氛围中，享受身心的全面进步。