塑形课程

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　　通过运动调整

　　1身体姿态

　　2肌肉形态

　　3脂肪比例获得更好的身体视觉美感

       塑性部位

　　胸部塑形

　　背部塑形

　　肩部塑形

　　手臂塑形

　　臀部塑形

　　腿部塑形

　　腰腹塑形

　　训练建议

　　塑形训练的步骤，应首先从调整身体的“体态和姿态”开始;然后再调整身体肌肉的分布形态，进行分化训练，让该大的部位大，该小的部位小;最后才是调整身体脂肪比例，进行减脂训练，打造身体3D立体感，让前凸后翘更清晰